В жизни современного мегаполиса, где зачастую преобладают нервные перегрузки, бешеный темп жизни, повышенные требования и при этом сидячая работа в офисе просто необходимо иметь систему, которая направлена на восстановление процессов обмена веществ в организме, полное обновление и перезагрузку. Одной из таких систем и является йога, где последовательности упражнений синхронизированы с дыханием. Побочный результат приятно удивит тех, кто желает снизить вес. А при регулярных тренировках в разы увеличиваются координация, реакция, сила, выносливость и есть возможность наработать тишину ума, ясность сознания, способность к концентрации и осознаванию себя в мире - все то, что способствует предельно эффективной реализации человека в социуме, независимо от рода деятельности и предпочтений. А также оптимизируется процесс всасывания питательных веществ в нашем ЖКТ, ускоряется метаболизм, выводятся пестициды, токсины, консерванты, снижается уровень гормона стресса в крови. Практика позволяет настроить тело и ум, накопить огромное количество энергии и направить ее на реализацию своих целей. В программе тренировок: Отстройка и практика асан разного уровня сложности. Разные режимы тренировок (динамическая и статическая нагрузка), их комбинация. Детальная проработка мышечного корсета позвоночника. Проработка тазобедренных суставов (устранение тугоподвижности, эффективные и безопасные комплексы на раскрытие). Базовые техники дыхания. Работа с вниманием внутри асаны. Основы брюшных манипуляции в йоге. Практика глубокой релаксации (йога-нидра) Программа тренировок рассчитана для людей с любым уровнем подготовки.
Расписание новых групп: Утро: «Йога-Рассвет» Понедельник, Среда, Пятница с 7:00 до 08:15 «Йога-Терапия»: Понедельник, Среда, Пятница с 9:00 до 9:30
Вечер: «Йога-Интенсив»: Вторник, Четверг с 19:00 до 21:00 Первые три занятия бесплатно